ダイエット、というか健康管理の為に必要な栄養バランスの指標の一つに、PFCバランスっていうのがあるんです。

タンパク質、脂質、炭水化物の摂取量の割合なんですが、今更ながら私と夫のを計算してみたんです。

そしたら、、、

無理じゃない？！

このカロリーでタンパク質90g以上も摂るの？

脂質も少ないし、普通に食べてたらカロリーも余裕でオーバーしますけど！

なんて思ってるんじゃ甘いんだろうなぁ💦💦💦

めちゃくちゃヤル気のある日に時々は出来ても、毎日は無理だなぁ。。。

もちろん夫の方もタンパク質量が多かった…

とりあえずバランス重視で食事作りを頑張ります😊