お腹周りの贅肉が落ちてきて、今度は腰痛が気になり始めた私。

筋トレの仕方が悪いのかなぁ？いや、腰痛は長女を産んでからずーっとあったし、骨盤でも歪んでるのかなぁ？母も腰が悪いし遺伝かな？

と、疑問に思ってました。かといって整体に行くほどでもないし、家で骨盤体操とかしてあとは放っておいてました。

ほんの3日前、ふとYouTubeのオススメに　[反り腰改善] なる動画があって、腰痛にもきくってあったからなんとなーく見てみました。

そしたらね、私って

がっつり反り腰だったみたいです！！

いや、ビックリしました。よく見てる動画の方も反り腰改善動画を出してるのに、一度も見たことなかったんですよね。腰痛気にしてるのに😅

だって反り腰だとは思わなかったから。

で、正しい腰(というか骨盤)の位置で、正しい姿勢に直立したら、下っ腹の今まで使ってなかった筋肉がすごく使われてるのがよーく分かりました✨✨✨

下っ腹がいまいち引っ込まなかったのも納得！

そのままスクワットしたら、これまたお腹がキツい！！　

という事で、ここ3日間は反り腰の改善に努めてました。いい姿勢の意識とちょっとしたストレッチなどなのですが、それだけで、ウエストと下っ腹と太ももが少し細くなりました❣️

腰って本当に大事ですね☺️☺️☺️